En Boraltec somos especialistas en el Diseño de Mobiliario Técnico y Mobiliario Tecnológico a medida para Centros de Control por eso siempre ponemos mucho énfasis en la «Ergonomía de Confort». Por eso el tema a tratar hoy lo hemos titulado «Sit & Stand Workstation Consoles – Ergonomía de Confort: «
Ergonomía de Confort : Ventajas de trabajar sentado y de pie de forma intermitente en Centros de Control de uso intensivo 24/7
Los Centros de Control, especialmente los de uso intensivo 24/7 , requieren un entorno y mobiliario tecnológico que se ajuste a las exigencias de cada puesto de trabajo y que se adapte a las características antropométricas de cada uno de los operadores .
Las atención constante, y las múltiples tareas a realizar a lo largo del día sentado , propician la aparición de vicios posturales que desembocan en dolores de espalda, y cuello y que repercuten en la disminución de la concentración , rendimiento y productividad.
Para mitigar estos efectos negativos, es recomendable variar a menudo de posiciones posturales y mejor aún, levantarse, pasear o estirar las piernas, pero lamentablemente debido a las características de los puestos de trabajo y del diseño del mobiliario, al final se trascurre la mayor parte de jornada sentado. Y trabajar jornadas prolongadas de pie, también produce fatiga, tampoco es la solución.
Si trabajar toda la jornada sentado tiene sus ventajas y también sus inconvenientes, del mismo modo que trabajar toda la jornada de pie también tiene sus ventajas y sus inconvenientes , entonces y en aras del la eficacia y el confort, ¿por qué no aprovechar las ventajas de cada posición y minimizar sus inconvenientes?
«¿Por qué no aprovechar las ventajas de cada posición y minimizar sus inconvenientes?»
La solución: un puesto de trabajo que reúna lo bueno de ambos posiciones que se ajuste a cada uno de los operadores , lo cual es posible gracias al mobiliario técnico “Sit / Stand Workstation Consoles” como el que Boraltec ha diseñado , ya que la mayoría de las propuestas “ sit / stand “ que se encuentran en el mercado, son “mesas “ con elevación eléctrica pensadas para puestos de trabajo con poco equipamiento informático y no “Consolas Workstation” que están pensadas y diseñadas para trabajar de pie y sentado en Centros de Control de alto rendimiento.
«La solución: un puesto de trabajo que reúna lo bueno de ambos posiciones que se ajuste a cada uno de los operadores»
Requisitos de Confort en Sit / Stand Workstation Consoles
Consideraciones básicas a tener en cuenta en el diseño de todo mobiliario “Sit / Stand” para cumplir con los requisitos de ergonomía de confort en los Centros de Control :
- Tablero de mesa regulable en altura . Regulación comprendida entre el percentil 5 femenino y el percentil 95 masculino .
- Para trabajar sentado posibilidad de regular la altura de la mesa para tener los brazos verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
- Para trabajar de pie , posibilidad de regular la altura de la mesa para que quede a la altura del codo o ligeramente por debajo.
- El fondo de la mesa de trabajo deberá ser generoso , poder trabajar con comodidad al disponer de espacio suficiente para la colocación de los monitores y demás complementos ( teclados, manuales, teléfonos etc.) en posición de alcance ergonómica
- El ancho de la mesa de trabajo deberá ser también generoso por las mismas razones expuestas anteriormente
- Por seguridad, precisión y comodidad, los monitores deberán ir montados sobre brazos articulados ajustables en altura, profundidad , inclinación y giro para poder
- Los monitores deberán estar situados a una distancia entre 500 y 710 mm, en función del tamaño del monitor
- La parte superior de los monitores deberá estar a la altura de los ojos del operador
- Cuando se trabaje de pie , los monitores pueden tener un ángulo de inclinación de 20º máximo
- Cuando se trabaje sentado , el ángulo de inclinación puede aumentar hasta los 35 – 40º
- Toda Workstation Sit & Stand , deberá disponer de una generosa canal- guarda cables flexible para poder recoger convenientemente el cableado estructurado
- El mecanismo de elevación eléctrica deberá ser silenciosa y progresiva y los mandos de control de elevación deberán estar situados en una posición de fácil y cómodo acceso.
Requisitos Posturales en Sit / Stand Workstation Consoles
Requisitos posturales adecuados para el trabajo continuado
Trabajar sentado :
- Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla
- Ajustar la altura de la mesa para posicionar los brazos correctamente según lo indicado anteriormente.
- Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas
- Ajustar la altura de la silla al tipo de trabajo
- No utilizar calzado
Trabajar de pie
- Ajustar la altura de la mesa al tipo de trabajo a realizar
- Utilizar un reposapiés y apoyar alternativamente cada pie en el mismo
- Utilizar un calzado cómodo
- No utilizar calzado con tacón superior a los 5 cms.
Ventajas de trabajar en Sit / Stand Workstation Consoles
Ventajas de trabajar alternativamente sentado / de pie
- Aumenta el confort del puesto de trabajo
- Mejora la energía y productividad
- Reduce la posibilidad de dolor de espalda y cuello
- Fomenta la buena forma minimizando las rutinas posturales inadecuadas
Cuando cambiar de posición
- En general, lo conveniente sería cambiar de posición 1 o 2 veces cada hora
- A primera hora es mejor trabajar sentado porque básicamente realizamos tareas que precisan mayor concentración
- A media mañana y para realizar trabajos más repetitivos o rutinarios y que no precisan tanta concentración , es el mejor momento para trabajar de pie
- A última hora de la mañana y a primera hora de la tarde, se agradece trabajar sentado
- A media tarde, realizada la digestión , es un buen momento para trabajar de pie
- Al final de la jornada o cuando la fatiga se hace notar, es mejor trabajar sentado .
- Destinar sólo 10 minutos a trabajar de pie cada hora a lo largo de la jornada, es suficiente para la recuperación física
«Cuando sientas fatiga o molestias, trabaja sentado . Recuerda que tu cuerpo es muy sabio y siempre avisa»
Conclusión sobre trabajar en Sit / Stand Workstation Consoles
El capital humano, nuestros trabajadores, son un activo estratégico de nuestras empresas. Es importante mimarlos y cuidarlos. La producción, la supervisión de procesos y el trabajo en general, depende de ellos, por lo que utilizar Workstation Consoles sería una inversión en vez de un gasto o despilfarro.
Las estadísticas indican que un operador, contra más cómodo está, mejor desarrolla su trabajo… Entonces… qué mejor manera de buscar buenos y mejores resultados que invirtiendo en la comodidad y el confort de las personas que van a desarrollar las tareas?
¿Quieres saber cómo podríamos transformar tu Mobiliario Técnico en Mobiliario Tecnológico a medida?
Como dijo Albert Einstein….
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.”
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