Workstation a medida

Sit & Stand Workstation Consoles – Ergonomía de Confort

En Boraltec somos especialistas en el Diseño de Mobiliario Técnico y Mobiliario Tecnológico a medida para Centros de Control por eso siempre ponemos mucho énfasis en la “Ergonomía de Confort”.  Por eso el tema a tratar hoy lo hemos titulado Sit & Stand Workstation Consoles – Ergonomía de Confort:

Ergonomía de Confort :  Ventajas de trabajar sentado y de pie de forma intermitente  en Centros de Control de uso intensivo 24/7

Los Centros de Control, especialmente los  de uso intensivo 24/7 , requieren un entorno   y mobiliario tecnológico que se ajuste a las  exigencias de cada puesto de  trabajo  y  que se adapte a las características antropométricas de cada uno de los operadores .

Las atención constante, y las múltiples tareas a realizar a lo largo del día sentado , propician la aparición de  vicios posturales  que desembocan en dolores de espalda, y cuello  y que repercuten en  la disminución  de  la concentración , rendimiento  y productividad.

Para mitigar  estos efectos negativos,  es recomendable variar a menudo de posiciones  posturales   y mejor aún,  levantarse, pasear o   estirar las piernas,  pero lamentablemente debido a las características de los puestos de trabajo  y  del diseño del mobiliario, al final   se trascurre la mayor parte de jornada sentado. Y trabajar jornadas prolongadas de pie, también produce fatiga, tampoco es la solución.

Si  trabajar toda la jornada sentado tiene sus ventajas y también sus inconvenientes, del mismo modo que trabajar toda la jornada de pie también tiene sus ventajas y sus inconvenientes ,    entonces y en aras del la eficacia y el confort, ¿por qué no aprovechar las ventajas de cada posición y minimizar sus inconvenientes?

“¿Por qué no aprovechar las ventajas de cada posición y minimizar sus inconvenientes?”

Workstation

La solución: un puesto de trabajo que reúna lo bueno de ambos posiciones que se ajuste a cada uno de los operadores ,  lo cual es posible gracias al mobiliario técnico  “Sit / Stand  Workstation  Consoles”  como el que  Boraltec  ha diseñado  , ya que la mayoría  de las propuestas  “ sit / stand “ que se encuentran en el mercado,   son  “mesas “ con elevación eléctrica   pensadas  para puestos de trabajo con  poco equipamiento informático y no  “Consolas Workstation”  que están pensadas y diseñadas para trabajar de pie y sentado en  Centros de Control  de alto rendimiento.

“La solución: un puesto de trabajo que reúna lo bueno de ambos posiciones que se ajuste a cada uno de los operadores”

Workstation

Requisitos de Confort en Sit / Stand Workstation Consoles

Consideraciones  básicas  a tener en cuenta  en el diseño de todo mobiliario  “Sit / Stand” para cumplir con los requisitos de ergonomía de confort en los Centros de Control :

  • Tablero de mesa regulable en altura . Regulación  comprendida  entre el percentil 5  femenino y el percentil 95 masculino .
  • Para trabajar sentado  posibilidad de regular la  altura de la mesa   para tener los brazos verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
  • Para trabajar de pie , posibilidad de  regular la altura de la mesa  para que quede a la altura del codo o ligeramente por debajo.
  • El fondo de la mesa de trabajo deberá ser generoso ,  poder trabajar con comodidad al disponer de espacio suficiente para la colocación de los monitores y demás complementos ( teclados, manuales, teléfonos etc.) en posición  de alcance ergonómica
  • El ancho de la mesa de trabajo deberá ser también generoso por las mismas razones expuestas anteriormente
  • Por seguridad, precisión y comodidad, los monitores deberán ir montados sobre brazos articulados  ajustables en altura, profundidad , inclinación y giro para poder
  • Los monitores deberán estar situados a una distancia entre  500 y 710 mm, en función del tamaño del monitor
  • La parte superior de los monitores deberá estar a la altura de los ojos del operador
  • Cuando se trabaje de pie , los monitores pueden tener un ángulo  de inclinación de 20º  máximo
  • Cuando se trabaje sentado , el ángulo de inclinación puede aumentar hasta los 35 – 40º
  • Toda Workstation Sit & Stand , deberá disponer de una generosa canal- guarda cables flexible para poder recoger convenientemente el cableado estructurado
  • El mecanismo de  elevación eléctrica  deberá ser silenciosa y progresiva y los mandos de control de elevación deberán estar situados en una posición de fácil y cómodo acceso.

Requisitos Posturales en Sit / Stand Workstation Consoles

Requisitos posturales adecuados para el trabajo  continuado

Trabajar sentado :

  • Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla
  • Ajustar  la altura de la mesa  para posicionar los brazos correctamente según lo indicado anteriormente.
  • Cambiar  de posición  y alternar ésta con otras posturas
  • Ajustar la altura de la silla al tipo de trabajo
  • No utilizar calzado

Trabajar de pie

  • Ajustar la altura de la mesa al tipo de trabajo a realizar
  • Utilizar un reposapiés y apoyar alternativamente  cada pie en el mismo
  • Utilizar un calzado cómodo
  • No utilizar calzado con tacón superior a los 5 cms.

Ventajas de trabajar en Sit / Stand Workstation Consoles

Ventajas de trabajar  alternativamente  sentado / de pie

  • Aumenta el confort del puesto de trabajo
  • Mejora la energía y productividad
  • Reduce la posibilidad de dolor de espalda y cuello
  • Fomenta la buena forma minimizando las rutinas posturales inadecuadas

Cuando cambiar  de posición

  • En general, lo conveniente sería cambiar de posición 1 o 2 veces cada hora
  • A primera hora  es mejor trabajar sentado porque básicamente realizamos tareas que precisan mayor concentración
  • A media mañana y  para  realizar trabajos más repetitivos o rutinarios y que no precisan tanta  concentración , es el mejor momento para trabajar de pie
  • A última hora de la mañana y a primera hora de la tarde, se agradece  trabajar sentado
  • A media tarde, realizada la digestión , es un buen momento para trabajar de pie
  • Al final de la jornada o cuando la fatiga se hace notar, es mejor trabajar sentado .
  • Destinar  sólo 10 minutos a trabajar de pie cada hora  a lo largo de la jornada,  es suficiente para la recuperación física

“Cuando  sientas fatiga o molestias, trabaja  sentado . Recuerda que tu  cuerpo  es muy sabio y siempre avisa”

Conclusión sobre  trabajar en Sit / Stand Workstation Consoles

El capital humano, nuestros trabajadores, son un activo estratégico de nuestras empresas. Es importante mimarlos y cuidarlos. La producción, la supervisión de procesos y el trabajo en general, depende de ellos, por lo que utilizar Workstation Consoles sería una inversión en vez de un gasto o despilfarro.

Las estadísticas indican que un operador, contra más cómodo está, mejor desarrolla su trabajo… Entonces… qué mejor manera de buscar  buenos y mejores resultados que invirtiendo en la comodidad y el confort de las personas que van a desarrollar las tareas?

mesas-centros-control

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Como dijo Albert Einstein….

“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.”

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